こんにちは。
音楽や理論のとは直接関係ないですが、一点、質問が出てきたので質問させてください。
実は二か月ほど前に、腰痛になってしまい、整形外科の医師曰く、座り過ぎが原因ではないか、
と言われており、座っての作業が多いDTMですと、どうしても腰痛のリスクが付きまといそうです。
本業の仕事でもオフィスで座っての業務も多いので、仕事でも座ってて、帰ってからも座ってることが多いので、
これはいかんなー、と思っています。
現在は医師が教えてくれたストレッチなどで予防に努めていますが、
座り仕事の多いプロの方達は腰痛等にはどのような対策をされているのでしょうか。
また、運動を取り入れることは必須だと思うので、時間を作って運動をしようとは考えてます。
作曲家、ミュージシャン等はどう対策されているでしょうか。
よろしくお願いします。
・ストレッチ大事
・ウォーキング大事
・コルセット大事
・痛み止め大事
ino先生は全部やってるみたいです。
僕は腰痛や肩こりには昔から注意していて、椅子と座り姿勢にはこだわっています。アーロンチェアは90年代から使っていて、ITバブルが崩壊した今も使っています（2台目）
座り姿勢での注意は、
・骨盤を立てて座る
・ディスプレイを低くセッティングする
・前のめりや猫背にならないようにする
の３つかな。。
毎日12～14時間は座ってますが腰痛と肩こりは皆無です。運動はしない派ｗ。ストレッチはしますね。QPコーワ・ゴールドとエスファイトは、どちらも疲労回復薬ですが成分が被っていないので同時飲みします。これが効いているのカモ・・・
船橋先生
遅くなりました。
腰について対策色々とご教示ありがとうございました。
やはり歩くのは大事ですね。
ストレッチもしていますし、今は涼しい時期だから少しウォーキングして遠出しようとも思います。
実は私もアーロンチェアを使っているのですが、身長180くらいだとどうも合わないのか……それとも机が合ってないのか、わかりませんが、７月に腰を痛めてからは、３０分に一回は立ってなんかストレッチはしています。
運動も取り入れた方が健康的なんでしょうけどねぇ。。。
ちゃんとコレみて買った？？？
ゲーム実況の牛沢も、オフィスチェア専門店でアレコレいっぱい座ってみて、最終的にアーロンチェア買ってたよ。定番過ぎてつまらない動画になると思ったのか、横方向にもリクライニングするコクヨのおかしなチェアも一緒に買ってました笑
